Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vẳng và thống khổ

Cuộc sống vốn dĩ không phải là 1 tờ giấy trắng, cũng chẳng hề là một dòng sông êm dịu, hiền hòa, vậy nên bất cứ người nào cũng không thể hạn chế khỏi những khổ cực, buồn phiền và thất vẳng trong cuộc sống hằng ngày.

Theo Phật dạy, người ta sống trên đời thường ko vui vì rộng rãi lý do. Nhưng chủ yếu là 3 nguồn gốc sau:

- Quen cường điệu hạnh phúc của người khác.

- Quen thổi phồng nỗi khổ của bản thân.

- Quen cường điệu nỗi khổ của mình ra so sánh mang nỗi khổ của người khác, đem thiếu sót của mình ra so sánh có ưu thế của người khác.

số đông những nguồn gốc trên đều khởi hành trong khoảng sự 'ôm đồm' của bản thân chúng ta. Vậy khiến sao để đối mặt có nỗi buồn, nỗi thất vọng? Vì đa số chúng ta đều biết, khổ cực, buồn phiền là 1 phần của cuộc sống và không thể tránh khỏi. rộng rãi người luôn tự cho là mình kém may mắn trong cuộc sống, nhưng thật ra cảnh ngộ của bạn còn may mắn hơn biết bao nhiêu người.

Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vọng và đau khổĐau khổ, buồn phiền và thất vẳng chỉ là một phần trong cuộc sống

Vậy nên, khi đang phải sống trong khổ đau, đừng ngồi bó tay và than trách số phận, tại sao mình khổ quá! Thay vào Đó, hãy nghĩ về các điều may mắn mà mình có được.

thỉnh thoảng, nỗi khổ mà bạn gánh chịu quả thực là còn quá nhỏ bé so có những điều may mắn mà ta đang mang trong cuộc sống này. Và bạn sẽ hiểu ra rằng, thế ra bấy lâu nay mình cứ cảm thấy khổ là do bản thân mình tự cường điệu thêm nỗi khổ chứ thực thế nó đâu tới nỗi khổ như vậy?

không những thế, trong cuộc sống vẫn với những trường hợp mà thế cục thực sự lâm vào cảnh thống khổ tuyệt đỉnh, họ ko đủ sáng láng để nghĩ về các điều may mắn trong cuộc sống. Thế nhưng, chỉ riêng việc bạn còn sống trên đời, còn nghĩ suy, còn cảm nhận được tức là bạn còn may mắn hơn rộng rãi người. khi suy nghĩ tương tự, ngay lập tức bạn biết trân trọng cuộc sống này hơn, yêu đời hơn.

Bạn cứ nghĩ thuần tuý thế này, khổ cực, buồn phiền và thất vẳng chỉ là 1 phần trong cuộc sống, là những thử thách trên đường vươn đến hạnh phúc, là lý do để bạn cảm nhận sâu sắc hơn niềm vui của cuộc sống, là lý do để bạn 'nhen lên' trong lòng các tia hy vọng mới ở mai sau.

thành ra, bạn tuyệt đối đừng bao giờ thổi phồng những đau khổ, phiền muộn và thất vẳng của mình vì bản thân việc phóng đại với thể khiến che từ trần những gì tốt đẹp nhất trong cuộc sống của bạn.

Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vẳng và đau khổHãy biết nuôi dưỡng những nghĩ suy hăng hái trong từng chốc lát của cuộc sống

Vậy làm sao để bạn nuôi dưỡng được những nghĩ suy tích cực?

bí quyết ở đây là: 'Hãy biết nuôi dưỡng những nghĩ suy hăng hái trong từng giây phút của cuộc sống'. cuộc đời bên ngoài chính là sự phản ảnh những suy nghĩ bên trong của mỗi con người. Chúng ta suy nghĩ thế nào thì chúng ta sở hữu thiên hướng sống như vậy. Bạn càng trưởng thành về mặt ý thức thì con người bạn ắt sẽ tự nhủ khích lệ, động viên chính mình bằng các suy nghĩ tích cực.

ví như mỗi ngày, bạn đều sở hữu 1 thái độ bi quan để nhìn mọi việc, bạn cũng chỉ cảm thấy mọi thứ tiếp giáp với mình vẫn cứ tồi tệ. Nhưng một lúc bạn quyết tâm đổi thay thái độ sống bi quan thành lạc quan, bạn sẽ thấy mọi thứ đang dần phát triển thành phải chăng đẹp hơn.

Điều đáng đề cập là, các nghĩ suy tích cực chẳng phải khi không mà tậu đến sở hữu bạn. Nó phải do chính bản thân mỗi người tự nuôi dưỡng lấy. Dưới đây là những bí quyết đơn thuần giúp bạn cảm thấy hạnh phúc.

Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vọng và đau khổThiền giúp bạn tậu lại sự cân bằng trong cuộc sống

Thiền

Theo một vài nghiên cứu đến từ trọng tâm thông báo kỹ thuật sinh học quốc gia (NCBI) cho thấy, việc ngồi thiền, bình tĩnh, tụ hội hoàn toàn trong một khoảng thời kì nhất thiết sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng, bao tay, xả stress, cảm thấy yêu đời hơn.

Dành thời kì ra ngoài

Trong 1 thí nghiệm nhỏ được thực hành trên 2 nhóm sinh viên, các nhà kỹ thuật đã phát hiện ra những sinh viên trải qua 2 đêm dưới tán cây sở hữu mức cortisol – hormone stress thấp hơn so sở hữu nhóm sinh viên sống hai đêm trong thành phố. bởi vậy, những nhà kỹ thuật kết luận, phấn đấu dành thời gian trong ngày để hít thở ko khí trong sạch sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, thả phanh hơn.

Hoạt động tự nguyện

làm tự nguyện là một trong những hoạt động giúp tăng trưởng sức khỏe tâm lý con người. Cụ thể, theo các nhà nghiên cứu, nhiều tình nguyện viên sau khi tham dự những hoạt động cộng đồng thường cảm thấy hài lòng sở hữu cuộc sống hơn những người khác.

Và còn toàn bộ bí quyết khác nhau sở hữu thể giúp bạn mua lại sự cân bằng trong cuộc sống. Chỉ cần bạn luôn tin tưởng rằng: 'Những điều tốt đẹp trong cuộc sống sẽ đến mang những người nào biết nuôi dưỡng nghĩ suy tích cực'. các cách thực hành này, tuy đơn giản nhưng lại rất hữu dụng cho bản thân. Chỉ tiếc nuối rằng, ít người sở hữu thể vận dụng được nó mỗi ngày.